Werk- en loopbaancoach
 

Blogs



2024-08-20

Mijn hoofd is helemaal leeg…

m_28.jpgIedere maandag en beetje afhankelijk van mijn agenda ook nog de woensdag of donderdag, ben ik ’s ochtends in de sportschool te vinden.

Zo ook afgelopen maandag. In mijn sportkleren zat ik aan het ontbijt en ging ik daarna braaf op weg naar de sportschool. Nu moet je weten dat ik van nature geen sporter ben en al helemaal geen fanatiek sporter. Als ik mag kiezen, lees ik liever op de bank een goed boek met een kopje thee en een pak koekjes naast me, dan dat ik mij afbeul in de sportschool. Maar in het kader van de gezondheid en dat die broek toch net iets te strak begint te zitten bij de taille, heb ik mij zelf bij elkaar geraapt, streng toegesproken en een abonnement op de sportschool genomen.

Twee keer per week maak ik een Milon rondje. Voor degene die niet weten wat de Milon cirkel is. Het is een fitnessprogramma waarbij je iedere week dezelfde appraten afloopt in een bepaalde volgorde. Met jouw pasje worden de apparaten precies voor jou ingesteld. Je doet je oefeningen op het apparaat gedurende 1 minuut en dan ga je naar het volgende apparaat. Je hoeft niet na te denken, alles wordt automatisch voor je ingesteld en er wordt je ook nog verteld welk apparaat het volgende is. Echt nadenken hoeft niet, alleen maar doen. Ook wel eens lekker 😊. Je bent in 30 minuten klaar. Dan heb je tweemaal je ronde gedaan en alle belangrijke spiergroepen gehad en ook nog aan je conditie gewerkt. Om de zoveel keer moet je de gewichten aanpassen zodat je toch beetje bij beetje verder komt in je trainingsprogramma. Iedere vier weken wordt je gewogen. Uiteraard niet mijn favoriete moment, maar hé je wilt ook weten of al je inspanningen geholpen hebben. Het fijne is dat mijn sportinstructeur altijd heel begripvol is, maar ook weer niet te begripvol, waardoor ik mezelf toch iedere keer blijf uitdagen.

Zo stond ik dus afgelopen maandag te zwoegen op de crosstrainer, een van de cardiotoestellen. De andere is een gewone fiets. Terwijl het zweet langs mijn slapen liep, ik hijgend het tempo probeerde vol te houden, kon ik aan niets anders denken dan dat die timer veel te langzaam aftelde naar nul. Ja, de tijd op de crosstrainer gaat altijd langzamer dan ik zou willen. Het slaat nergens op, want de tijd gaat even snel als wanneer ik niet op de stomme crosstrainer sta. Maar mijn punt is dat ik zo geconcentreerd bezig was met het sporten en mezelf naar die eindstreep probeerde te bewegen dat ik nergens meer aan dacht. Ook niet aan de dag die voor mij lag, de dag die achter mij lag of zelfs maar aan het volgende uur. Ik had al mijn concentratie en energie nodig om op die crosstrainer te kunnen blijven staan. Ik vervloek het ding regelmatig als ik er op sta.
Pas toen ik hijgend als een paard, zwetend als een otter weer naast die crosstrainer stond, was er weer ruimte in mijn hoofd om aan iets anders te denken. Dat is precies wat ik nodig had, even afstand nemen van alles waar ik in mijn hoofd mee bezig was.

Naast dat sporten goed is voor mijn gezondheid, is sporten voor mij ook een manier om even met niets anders bezig te zijn. Even los te komen van mijn werk. Ik vind mijn baan ongelooflijk leuk, maar als ik aan het sporten ben, heb ik niet de ruimte en energie om er aan te denken. Maar het grappige is wel, dat ik na het sporten vaak met de beste ideeën kom voor mijn praktijk. Tijdens het sporten had ik helemaal geen tijd om actief na te denken, maar onbewust kwamen er toch ideeën.

Moraal van het verhaal is, als jouw hoofd overloopt van alle dingen die je moet doen voor je werk of privé. Je niet los komt van je werk. Als je ’s avonds op de bank zit of zaterdagochtend aan het ontbijt steeds aan je werk blijft denken, dan is sporten een goede manier om toch even los te komen. Om je gedachten even stop te zetten en niet aan je werk te denken. Niet aan de vervelende collega. Niet aan je lange to-do lijst. Niet aan je inbox. Probeer het eens. Ga naar die sportschool en doe eens een groepsles mee of ga individueel sporten. Het helpt echt om je gedachten letterlijk uit te schakelen.

De bonus is ook nog dat je aan je fysieke gezondheid werkt. Het kost mij ook wel eens moeite om toch naar die sportschool te rijden, maar ik ben iedere keer weer trots op mezelf dat ik het gedaan heb. Plus dat ik ook vaak weer met goede ideeën de sportschool uitloopt.

Kun jij je werk niet loslaten? Boek een gratis sessie bij mij en we ontdekken wat jou naast sporten nog meer kan helpen om je werk op je werk te laten.

Annet - 09:05 | Een opmerking toevoegen