Posts

2024-08-12

Zorg jij voor jezelf?

Voor jezelf zorgen lijkt heel vanzelfsprekend. Maar toch is dat niet helemaal zo.
Het is meer dan een dagje sauna, middagje shoppen of avondje terrasje pakken. Het gaat over hoe jij met jezelf omgaat en of je doet wat jij nodig hebt.

Het begint bij het voelen wat je voelt. Het klinkt zweverig, maar dat is het niet. Voel jij je moe, verdrietig, somber of moedeloos? Heel vaak zeggen we dan tegen ons zelf dat we ons niet zo moeten voelen, maar dat is niet voor jezelf zorgen. Je gevoel erkennen zonder oordeel, dat is voor jezelf zorgen. Het is oké toe te geven dat je het moeilijk hebt, dat je moe bent en dat je het even niet meer weet. Eerlijk zijn tegen jezelf, is de eerste stap van voor jezelf zorgen. Als jij al niet accepteert hoe je je voelt en daar een oordeel over hebt, wordt het heel lastig. Geef jezelf de ruimte om je rot te voelen en er even gewoon te zijn. Gun jezelf net zoals je een vriendin zou steunen die door een moeilijke tijd gaat.

Bedenk daarna wat je energie en rust geeft. Plan daar ook tijd voor in. Bijvoorbeeld een heerlijke wandeling in de natuur, het lezen van een goed boek, yoga, mediteren of gewoon even niets doen en ontspannen. Het gaat erom dat je kan opladen en je gedachten tot rust kunt brengen. Maak afspraken met jezelf wanneer je die wandeling gaat maken. Kom die afspraak na! Een afspraak met jezelf is net zo belangrijk als iedere andere afspraak in je agenda.

Goed voor jezelf zorgen betekent ook grenzen stellen. Ben niet bang om “nee” te zeggen tegen extra werk of sociale verplichtingen. Jouw tijd en energie is kostbaar en door grenzen te stellen, houd je jezelf gezond. Het is prima om af en toe even niets te doen. Het betekent niet dat je faalt, maar juist dat je de moed hebt om te erkennen wat je nodig hebt om door te kunnen gaan. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je meer dingen aan.

Hoe goed zorg jij voor jezelf?